co zjeść

[...] by sie nie zmieniło , bo ostatnie kilka tygodni robiłem dokładnie jak ty to widzisz ale ja chce redukcji kilka tygodni a jak zacznę znów ciężkie treningi to nic sie nie zmieni ,bardzo ciężko schudnąć przy ciężkich treningach bo jak sam wiesz trzeba dobrze zjeść bo inaczej nie ma siły i kółko się zamyka . Sam nie wiem co zrobię pozdr

To sie cieszę że kumam o co chodzi ;) Już nie wciskałam w siebie tego co nie dałam rady zjeść . Podpowiedzcie mi tylko czy idzie jakoś te posiłki na stałe w dzienniku zapisać nie kasując innych? Żeby dodać nowy wpis musze kasować pozostałe ? bo ja kasuję i chyba nie umiem zrobić tak by wpisać na kilka dni ...W komórce również nie otwiera [...]

Po kleszczu nie byłam u lekarza ...zadzwonie i zapytam kiedy jakis przyjmuje bo ostatnio nie było lekarza wcale i telefonicznie mi odmówiono przyjecia i ze w aptece mam sobie cos kupic i sama wyjąc nic tu nie dają po...no i sama usunęłam. Nic na nodze nie mam. Co do diety ilościowo jest ok raczej brakuje mi dnia by zjesc to co powinnam .. Pić [...]

[...] Więcej posiłków ma jednak taką przewagę, że osobom, które jedzą mało łatwiej jest upchnąć wymaganą ilość kalorii. Np. jako posiłek możesz potraktować garstkę orzechów. O której godzinie chodzisz spać? Przed snem możesz spokojnie jeszcze coś zjeść A tutaj dla motywacji dziewczyny zaprzyjaźnione ze sztangą http://www.sfd.pl/-t693026.html

[...] tygodnie, tj. rozkład treningów - dziś miało być FBW, jutro DNT i od środy split. Jednak split od jutra rusza, a dziś coś tam pomachałem, co by bez wyrzutów sumienia zjeść to, co już miałem do zjedzenia. Podział będzie następujący: A.Barki,biceps,triceps B.Nogi C.Klatka, triceps, brzuch D.Plecy,barki,biceps Poniedziałek – WOLNE [...]

z wieloma punktami sie zpełnie nie zgodze, ale MH jak zawsze pisze głupoty dlaczego 8 jak robie 6 i rosne? dlaczego wogóle tak, trening mieszanymi powtórzeniami to moim zdaniem najlepsza droga moj trening wacha sie od 4 do 20 powtórzen w ciagu 1 sesji treningowej. dlaczego mam przestac biegac? skoro jakos nie odczuwam zadnych negatywnych tego [...]

[...] masę na kilka dni tracąc przy tym kondychę a przede wszystkim zdrowie. Po prostu nie mam takiej możliwości aby w przerwie 10 minutowej na stojąco na korytarzu w dodatku zjeść raz dwa coś będące jednocześnie pożywne jak i szybkie. Chociażby jeśli miał bym dostęp do stołówki to bym sobie w pudełko włożył i zjadł ale no jedyne czym dysponuję to [...]

[...] Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. Przyczyny, niech bedzie że zachowam dla siebie :-) Ale i tak będę w Sopocie więc jak ktoś chetny zjeść kebaba, pizze, wypić piwo itd. to mozna sie zgadać %-) Formę robię i tak na mniej wiecej lipiec. Potem zaczynam króciutką mase, myślę że koło 6 tygodni, i po tej masie [...]

600 kcal to nie dużo %-) możesz zjeść. Jedz tyle posiłków ile Ci wygodnie- kiedyś mówiło się, że trzeba jesć 5-6 małych, dziś się od tego odchodzi i wiele osób, dietetyków proponuje zmniejszyć ich ilość. Jedz jak Ci wygodnie, bo to Tobie ma być dobrze ;-) Co do ww w kolacji to dziwne, bo większość zwykle budzi się "zassana". Może w Twoim [...]

[...] mniej, a częściej - co 3-4 godziny, ale te posiłki i tak są duże objętościowo Zjadłem niedawno 100g kaszy, 150 g cycków, słoik buraczków, 3 kanapki z pomidorem i polędwicą drobiową i nadal głodny jestem. Nie mam pomysłu co by zjeść, może co słodkiego wpadnie bo naprawdę nie wiem co zapodać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 18:55:11

[...] chudy 200g w formie omletu z patelni : ) Jedyne, co mnie boli, że mam słabość do LODÓW ;/ I nie wiem jak i czym je zastąpić. Wszystkie przepisy, które są tutaj na forum są z wykorzystaniem białka, którego ja nie posiadam. Może znacie jakiś sposób na lody, które mógłbym od czasu do czasu zjeść ? Zmieniony przez - Rbrt94 w dniu 2012-05-23 15:23:08

dobra :) mam pytanie kolejne... mam zakupione bialko i jem je jako uzupelnienie diety ... no i pytanie brzmi.. pisze ze bialko po treningu.. i pisze rowniez ze np pelnowartosciowy posilek po treningu... wiec co robic. cwiczyc potem wrocic do domu i wypic bialko? czy wrocic i zjesc jakies miecho z ryzem? ....a moze bialko z bananem zmiksowane? jak [...]

[...] 4kg karkówki i 4 kostki smalcu - ładowanie tłuszczami będzie. Mięso zmieliłem w maszynce i uformowałem kotlety po 150g każdy. Na posiłek będzie leciało 300g mięsa upieczonego na głębokim tłuszczu. Trochę mnie to martwi, bo jak zjeść takie mięso bez przypraw? Ponoć będzie smaczne, ale jak mieliłem i wąchałem to mięso to śmierdzi żywą świnią...

pytam sie : -co takiego w winie mialoby byc szkodliwego, jakie ilosci zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. OGÓLNIE ALKOHOL TO NAJWIĘKSZY PRZECIWNIK ESTETYCZNEJ SYLETKI CO NIE ZNACZY, ŻE RAZ NA JAKIŚ CZAS NIE MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO -czy to na prawde przestepstwo czasami [...]

[...] Z Bulków polecam MHP UP YOUR MASS, Hard Mass (TREC) . Bulki stosujemy tak samo jak gainery, białka czy carbo, wtedy gdy nasz posiłek nie może zostać zrealizowany, nie możemy zjeść takiego posiłku. Czyli Białko/Gainer/Carbo/Bulk służą nam do uzupełnienia diety. Mamy dietę a więc teraz trochę suplementów dla tzw. Wspomagania Treningu [...]

[...] na zimno? Bo od nowego roku chcę na 100% ruszyć z dietą, a nie mam możliwości jedzenia ciepłych posiłków w trakcie dnia. Jedynie rano i wieczorem na ciepło mógłbym coś zjeść. Jaki posiłek mogę zjeść na noc aby dużo białka było? Jak wiadomo twaróg zbyt dobry nie jest na dłuższą metę w smaku. Czy to prawda, że nie powinno się jeść więcej niż [...]

[...] na takiej ilości węglowodanów żadnych umysłowych ‘zejść’, czy braku energii, które często towarzyszą dietom low-carb’owym. Spożywając te 100 gramów,masz jeszcze miejsce, aby zjeść węglowodany proste tuz zaraz po skończonym treningu - jako część suplementacji po-treningowej. Pamiętaj: Nigdy nie ma powodu, aby unikać tych węglowodanów (prostych) [...]

[...] rowerek stacjonarny 60 min Na początku nie miałam w ogóle ochoty na aero. Ale bardzo fajnie się jechało. Nie ma nic lepszego niż przyjście do domu po całym dniu na uczelni zjeść i robić ukochane aero. ___________________ DIETA 1. płatki owsiane, jajka, 2. płatki owsiane, jajka 3. whey , oliwa , warzywa 4. kurczak, kapusta kiszona 5. [...]

[...] wt. byłam na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + krótka przerwa na obiad jak się uda (prowadzę b. oblegane stanowisko gastronomiczne, gdzie raczej przerwy się nie zdarzają - robota non-stop). Bo [...]

[...] interesuje się skokami :) Odnośnie miski to nie było tregedii, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach nie zrobi sobie czowiek jedzenia w hotelu a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g makronu 500g sosu pomidorowego i mięso wieprzowo-wołowe czyli spaghetti. [...]